VATEK | VAIMSE TERVISE KUU

Oktoober on vaimse tervise kuu

Investeerime vaimsesse tervisesse.

Oktoobris tähistame üle Eesti vaimse tervise kuud.

Käesoleva aasta kampaania sõnum on lihtne: vaimsesse tervisesse saab investeerida - aega, tähelepanu, oskusi ja paremat keskkonda. Iga inimene ja iga organisatsioon saab teha vähemalt ühe konkreetse investeeringu: endasse, oma lähedastesse, oma kogukonda või oma töö- ja õpikeskkonda.

Kuu jooksul toome vaimse tervise kuu veebilehel välja teemanädalad, mis aitavad seda sõnumit igapäevaellu tuua.

Oktoobri teemanädalad

Üks kuu, viis fookust

Sel aastal jaguneb vaimse tervise kuu viieks teemanädalaks. Igal nädalal keskendume ühele võimalusele, kuidas vaimsesse tervisesse investeerida. Alustame iseendast, seejärel pöörame tähelepanu üksteise mõistmisele, kogukonnale ning töö- ja õpikeskkonnale. Kuu lõpus vaatame, kuidas kujundada vaimset tervist toetavatest valikutest harjumused, mis kestavad ka pärast oktoobrit.

1.–4. oktoober | Investeerime iseendasse

5.–11. oktoober | Investeerime üksteise mõistmisesse

12.–18. oktoober | Investeerime kogukonda

19.–25. oktoober | Investeerime töö- ja õpikeskkonda

26.–31. oktoober | Investeering, mis jääb kestma

Vali teema, mis sind praegu kõige rohkem kõnetab, või tule meiega kaasa kogu kuu jooksul. Iga investeering vaimsesse tervisesse loeb.

KOGEMUSLOOD

Investeerime üksteise mõistmisesse

Iga kogemuslugu on võimalus kedagi paremini mõista.

Üks diagnoos ei räägi meile kogu inimese lugu. See ei ütle, milline on tema argipäev, mis on talle oluline või millist tuge ta vajab. Selle mõistmiseks on vaja kuulata inimest ennast.

Kristi Leppiku kogemuslugu bipolaarsusega toimetulekust kutsub YouTubes kuulama ja kaasa mõtlema. Mida ma varem eeldasin? Millest saan nüüd paremini aru?

Vaata Kristi kogemuslugu:

ÜLESKUTSE

Üks tund üksteisele

Laupäeval, 10. oktoobril kell 10.10–11.10

Vaimsesse tervisesse saab investeerida ka ajaga. Ülemaailmsel vaimse tervise päeval, 10. oktoobril 2026, kutsub VATEK kogu Eestit ühise ekraanivaba tunni taha - pane kuupäev juba praegu kirja ja liitu meiega. Kingi see tund iseendale ja inimestele enda ümber.

Pane võimaluse korral kõrvale telefon, arvuti, tahvelarvuti ja teler. Jaluta, puhka, loe, mängi, loo midagi või veeda kellegagi segamatut aega. Midagi erilist ei pea tegema - oluline on võtta see üks tund ja olla päriselt kohal. Mida rohkem meist liitub, seda tugevamalt see sõnum kõlab - anna teadmine edasi ka oma perele, sõpradele, koolile või töökohale.

10.10 kell 10.10 paneme ekraanid üheks tunniks pausile. Investeerime selle tunni iseendasse ja üksteise mõistmisse.

Kui vajad ekraani tööks, suhtlemiseks, turvalisuse tagamiseks või abivahendina, kasuta seda julgelt. Osale endale sobival viisil.

Kutsume kaasa lööma kõiki - inimesi, koole, töökohti ja organisatsioone.

Need materjalid on tehtud kasutamiseks, mitte ainult vaatamiseks. Laadi alla ja pane käiku!

Trüki välja, jaga oma meeskonnaga või pane klassi seinale - kõik allolevad materjalid on vabalt kasutatavad kõigile koolidele, töökohtadele ja organisatsioonidele.

Jälgi VATEKi vaimse tervise kuule pühendatud lehekülge: vaimetervisekuu.ee

Seal on iganädalane kalender vaimse tervise kuul toimuvate ürituste kohta, mitmesugused kujundus- ja teavitusmaterjalid ning palju alla-laetavaid töölehti ja materjale.